建议每日营养饮食量

每天两次配方奶约400毫升，逐渐练习不用奶瓶喝配方奶。正餐做到和大人饮食时间统一的一日三餐。水果和奶量是一定要保证的。在两餐中可以给宝宝吃一些点心，但要注意糖和巧克力不要吃，一方面容易导致蛀牙，另一方面容易堵住宝宝的喉咙，引起窒息。

注意钙和磷的补充

本阶段的宝宝正处在长牙的高峰时期，而钙和磷可促进人体的骨骼和牙齿的生长发育，因而本阶段妈妈要注意在饮食上多喂宝宝吃一些钙和磷含量较高的食物，以保证宝宝摄入身体所需的钙与磷。

一般情况下，宝宝每天大约需要的钙和磷为600毫克和400毫克。比较适宜宝宝的生长发育的钙与磷摄入的比例为1.5∶1。如果钙和磷摄入过高或是过低，对宝宝的成长都会产生不利。所以，妈妈在给宝宝添加辅食时应多选用含有大量钙与磷的食物，如奶制品、虾皮、绿叶蔬菜、豆制品、蛋类等。

合理给宝宝吃点心

点心的品种有很多，蛋糕、布丁、甜饼干、咸饼干等都是点心，都可以给这个月的宝宝吃，但是不能给宝宝吃得太多，这样容易造成宝宝不爱吃其他食物。点心一般都很甜，所以，要注意清洁宝宝的牙齿，可以给宝宝温水喝，教宝宝漱口，教宝宝刷牙，总之要保护好宝宝的牙齿。

点心不能宝宝想吃的时候就给，最好定时，下午3时左右，宝宝喝牛奶的时候给宝宝吃点心是可以的。但是肥胖的宝宝最好不要吃这些点心，可以给宝宝吃一些水果。

养成良好的进餐习惯

按时进餐

宝宝的进餐次数、进餐时间要有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃，吃得好时就应赞扬他，若宝宝不想吃，也不要强迫他吃，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。

避免挑食和偏食

每餐主食、鱼、肉、水果搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要细咀嚼。

饭前不给吃零食，不喝水，以免影响食欲和消化能力。

训练宝宝使用餐具

训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势和用匙盛饭，为以后独立进餐做准备。

培养饮食卫生

餐前都要引导宝宝洗手、洗脸，围上围嘴，培养宝宝爱清洁、讲卫生的习惯。

吃饭时不要玩，大人不要和宝宝逗笑，不要分散宝宝的注意力，更不能让宝宝边吃边玩。

本月宝宝护理要点

做好宝宝的情绪护理

不要过分溺爱

有时候父母的精心呵护反而会“伤”了宝宝。比如，有些父母总怕宝宝走路会摔倒，会累着，于是喜欢用车推着宝宝或是抱着宝宝。这样一来，宝宝活动量小，协调能力、大肌肉的锻炼都不够，活动能力就特别差。宝宝吃饭、穿衣、收拾玩具，家人总是包办代替，会造成宝宝的动手能力和自理能力差；宝宝和小朋友发生争执，父母挺身而出，为宝宝讨公道，这种看似对宝宝的爱，会使宝宝今后生活能力差，社交能力差，不敢面对外面的社会。正确做法是放开手，让宝宝自己收拾玩具，自己吃饭，摔倒后自己爬起来，这样能使宝宝更快乐，更有成就感。

不要过分**

有的父母认为管教宝宝就要从小做起，让宝宝绝对服从父母的意志。

宝宝想要红色的玩具，妈妈却认为绿色的好看，于是买下绿色的。时间长了，宝宝就会变得畏畏缩缩，从而局限了宝宝的智力发展。

正确做法是：如果宝宝提出的要求合理，尽量尊重宝宝的选择，而不要把大人的思维强加给宝宝。

外出

如果天气良好，一定要每天安排宝宝在户外两小时以上的活动时间。另外，如果碰上了新年或其他假日，带宝宝外出，则一定要注意安全，下面我们就从衣、食、行三方面给父母提一些建议。

带宝宝乘车

带宝宝乘车最好抱着宝宝，现在的社会风气比较好，一般带宝宝上车，都会有人让座位，记得要谢谢让座的人，也可以引导宝宝说谢谢，通过此机会培养宝宝的礼貌行为和与人交往的能力。如果车很挤，则建议不要坐，等待下一辆车，避免拥挤发生危险。

现在很多家庭都有汽车，父母最好购买婴幼儿专用的安全座椅，妈妈与宝宝应该坐在后座并且将宝宝用的安全座椅固定牢固，避免急刹车等意外状况对造成宝宝的碰撞。

宝宝外出衣着

宝宝该穿多少衣服，应该以宝宝个人状况来定，保持手心温热的同时又不流汗才是较适合的穿着。

带上宝宝的食物

此期大部分宝宝已断奶，或是正在断奶，外出时可以带上宝宝平常爱吃的辅食、塑料匙、无糖面包干、围嘴、带吸管的口杯等。

如果担心宝宝在外哭闹严重，记得携带安抚奶嘴；如果宝宝正在长牙齿，准备宝宝专用饼干给宝宝吃，可以让宝宝的身心都获得满足感。

本月宝宝健康呵护

小心宝宝睡觉的另类声音

磨牙

对健康的影响

磨牙会使宝宝的面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这会使宝宝感到不舒服，影响他的情绪。磨牙时，咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，宝宝的脸型发生变化，影响了外观。

原因及解决方法

有的宝宝患有蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。这时应及时为宝宝驱虫。也有的宝宝因为白天受到父母或幼儿园老师的训斥，或是睡前过于激动，而使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，于是睡着后会不断地做咀嚼动作。这时父母尽量不要给宝宝压力，给宝宝营造一个舒适的家庭环境。

宝宝换牙期间，如果因为营养不良，先天性个别牙齿缺失，或是患了佝偻病等，牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，这些也是产生磨牙的原因。

请口腔科的医生检查一下宝宝是否有牙齿咬合不良的情况，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后可以减少磨牙。

说梦话

对健康的影响

经常说梦话的宝宝往往有情绪紧张、焦虑、不安等问题，有时还会影响宝宝的睡眠质量。

原因及解决方法

说梦话与脑的成熟、心理机能的发展有较密切的关系，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到、看到一些恐怖的语言、电影等引起的。如果宝宝经常说梦话，在宝宝入睡前不要让宝宝做剧烈运动，不让宝宝看打斗和恐怖电视。

如果宝宝白天玩得太兴奋，可以让宝宝在睡觉前做放松练习，使宝宝平静下来，或者给宝宝喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。