说起来复杂，其实很简单，就是从口到天突一直往下到会阴，紧闭肛门从下而上往脊椎到百会，百会往下浊气呼出，氧气入口重复使用，外部气体随之入口补充，达到生生不息。

小怒江一脸郁闷，怎么感觉这么熟悉，不会是地球的功法吧，还之乎者也的，还人体穴道，难道这个是全宇宙通用？可是地球没有听过这个功法啊，或者有这个功法可是缺少了配套的方法练不出来！还是有人练出来了，把能量消耗光了后人无法修炼了？失传了？想远了，转身像机器鱼问道“没了？”机器鱼说“先给你两层练好了再说”

小怒江试着盘腿坐了起来，然后开始按照口诀入静，可是周围很静，自己总静不下来，更郁闷的是越到后面越静不下来，腿疼，屁股疼，全身酸痛。睁开眼睛看着机器鱼说“这个咋办啊，静不下来啊？”机器鱼说“你先回去好好想想吧，自己去体悟，连最基本的都达不到，你还想成为强者，特别强调的是，没有入静以前千万别尝试练功，等你随时随地可以入静了才可以练功，一开始必须在我的看护下进行，去吧，去让自己静下来”说完走了。

小怒江抱着妹妹往回走。吃了点东西，把妹妹喂饱，就开始练习入静，功法妹妹也有，也跟着哥哥有样学样的入静，不一会就倒下睡着了。最近妹妹总喜欢睡觉，几乎吃了就睡，不知道是不是鱼肉的关系，一切看起来都很健康。小怒江将妹妹好好的放在床上，活动了一下手脚，又开始盘腿坐起，继续入定。默默的念着口诀“身心入静百念消，全身放松随风摇；意守丹田全身定，身似空瓶纳百川……”眼观鼻，鼻观膻中……好想睡觉啊！不行，又起来活动了一下，想想还是算了，去探索一下回来再说。

就这样来来回回的探索了几次，回来继续练习入静，然后又出去探索，回来照顾妹妹，讲故事，继续入静、探索，然后去训练场地训练，一切走上了模式化的生活中，每天都在进步一点点，收集到的东西也越来越多，手环捡到了5个，认证了1个后都扔在船长室，没有能量多余的消耗了，现在就只有实验室开启工作状态，船长室也关了所有的能量消耗，用机器鱼的话说就是，一切为了提高效能而存在，不能浪费一点点能量，小怒江也深深的觉得能量的重要性，就跟一个乞丐的梦想就是有钱，每天都能吃上包子，吃一个扔一个……