注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

4、形容噩梦的句子

1、早上被噩梦惊醒，然后悲哀的发现现实的生活比噩梦还让人心凉。

2、希望你们每个人，都能有一个在你从噩梦惊醒时瞬间联系到的人。一个你确定永远在的人，无论是亲人，朋友还是恋人。不用自己一人看着天花板睁眼到天明。

3、就当是做了一场梦，开始是又甜又软。而现在，噩梦惊醒。

4、做了个噩梦被惊醒，梦里最后一个镜头是我绝望到麻木醒来那一刹那还是分不清梦里还是现实。这是一个再次做的噩梦，不想再做，好累。

5、半夜噩梦惊醒的时候，是身边没有人可以抱着求安慰比较可怕呢？还是抓过手机来发现没人可以给你安慰比较可怕呢？

6、夜里噩梦惊醒，疲累的身体无比清醒，再难入眠，泪悄无声息的，心被一阵阵的敲碎，好疼

7、被噩梦惊醒，一摸一样的感觉。为什么会这样？好绝望，我已经绝望了。

8、噩梦中惊醒，听到声音才算安心，还好都习惯夜晚不关机。

9、砰然坐起撼魂魄，梦中恶魔恍在前。

10、猛然坐起来，满头大汗被惊醒，看看四周，扑扑胸口，不禁庆幸这只是个梦。

11、做了一个很真实的噩梦，醒来发现其实那一切都是梦，都不是真的，会发现这个世界很美好。

12、身体的过度疲惫和精神的过度紧张，致使每晚深夜多次噩梦惊醒，久而久之终于开始怀疑人生了。

13、被噩梦惊醒，睡觉都要听佛歌，原来自己的精神世界这么不堪一击。

14、早上也是被噩梦惊醒这次的梦有点血腥

15、又一次被噩梦惊醒，画面惨不忍睹，我的心理压力有多大才会做如此可怕的梦。

5、小说做噩梦的描写

夜晚，如此寂静。诺大的床上，她不停地抖动。头不停地晃，却晃不走那令人发慌的画面，他们朝她走近，再走近。他们伸出了苍白的双手，围着她，圈子越来越小……“走开！”她惊得从床上弹了起来，回应她的是墙上嘀嗒嘀嗒走的时钟。摸了摸头，才发现自己早已一身冷汗。“怎么会……不是都消失了么？”她颤抖着声音自问。

6、形容噩梦的成语（是形容噩梦，不是形容人做噩梦的感觉！！！）

面目狰狞、面貌狰狞、狰狞面孔、狰狞面貌、牛鬼蛇神。

一、面目狰狞

释义：狰狞：面目凶恶。形容面目凶狠可怕。亦作“面貌狰狞”、“狰狞面目”。

出处：《九命奇冤》第13回：“另外还有两人……都是身材骄健，面目狰狞。”

朝代：清

作者：吴趼人

白话释义：另外还有两人……都是身材骄健，面目面貌狰狞。

示例：哒哒哒,三道百米高,刻着九幽面目狰狞的罗生门拔地而起,挡住了大蛇丸面前,这是大蛇丸最强的防御忍术。

二、面貌狰狞

释义：狰狞：样子凶恶。形容面貌凶恶可怕。

出处：《醒世恒言》第30卷：“一个个身长臂大，面貌狰狞。”

朝代：明

作者：冯梦龙

白话释义：一个个身高臂大，面目面貌狰狞。

示例：施权闭上了双眼,不再去看那异熊的面貌狰狞。

三、狰狞面孔

释义：狰狞：样子凶恶。形容面貌凶恶可怕。

出处：《论反对帝国主义的策略》：“如果民族资产阶级是同地主买办一模一样，以卖国贼的狰狞面孔出现，争取领导权的任务就大可取消，至少也可以减轻了。”